VRCT kampanyamızın yaratıcılarından biri olan Mette, arma olarak YARATICILIĞI seçti. Berlin'deki çekimler esnasında, bunun onun için ne anlama geldiğini sorduk.Mette'i mutlaka duymuşsundur. O, N.E.R.D'ün baş dansçısı olarak giderek genişleyen bir sahnede yıldıza dönüştü. Ri-Ri, bir videosunda onun saçını kazımıştı. Akışkan hareketlerine rağmen son derece güçlü oluşuna ve istediğini elde edebileceğini hissettiren havasına şaşırmamak gerek.YARATICILIK kelimesini seçtim, çünkü yaşamayı seçtiğim hayatı daha iyi tanımlıyor. Bir hikayeyi ele alırsak, her şey onu yaratan yazarın kontrolü altında.
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-mette-02-img-o_201-390946.jpg" title="VRCT-SP_METTE-02-IMG-O" alt="VRCT-SP_METTE-02-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />

 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-mette-03-img-o_201-390947.jpg" title="VRCT-SP_METTE-03-IMG-O" alt="VRCT-SP_METTE-03-IMG-O" style="width: 1300px; height: 1670px;" class="image-left" />Tamam, öyleyse neden YARATICILIK? Mette "YARATICILIK kelimesini seçtim, çünkü yaşamayı seçtiğim hayatı daha iyi tanımlıyor. Bir hikayeyi düşündüğümde, bir yazar, karakterleri, temaları, iklim detaylarını ve içindeki öğretiyi tamamen kontrol ediyor. Benim için de böyle bu; kendi hayatımın anlatısının yazarıyım ve bunu vurgulamanın çok önemli olduğunu düşünüyorum." diyor.Bunu okuyorsanız ve kendi hikayenizi değiştirmek istiyorsanız, Mette hemen başlamanız gerektiğini söylüyor. “Her seçim, daha büyük bir bütünün parçasıdır. Bir başkası ile her karşılaşma, her çatışma, daha iyi bir hikaye ortaya koyma fırsatıdır." Hareket ettiği kadar da hızlı düşünüyor: “Tamamlama şansı bulamadığım ya da hakimiyet kuramadığım bir şey ortaya çıkarsa, başarılı olabileceğim ve kazanabileceğim bir yol tasarlarım.Ama samimiyetsiz olmadan." Mette, herkesin hikayesinin benzersiz olduğunu ve olduğu gibi anlatılması gerektiğini söylüyor. “Ne uğruna ayakta olacağınıza karar vermeye çalışıyorsanız, kalbinizin ne için attığına bakın. Hayatınızda sizi mutluluktan uçuran anlar hangileriydi? Hayatınızda fark edilir boyutta fiziksel bir reaksiyon yaratan anlar hangileriydi?" Dans, barışçıl bir silah gibidir.
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-mette-04-img-o_201-390948.jpg" title="VRCT-SP_METTE-04-IMG-O" alt="VRCT-SP_METTE-04-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />
Mette, Minnesota Liberal Sanatlar Koleji'ne gitmiş, orada katıldığı dans topluluğunun üzerinde büyük bir etkisi olmuştu. Bunu “sanatsal mükemmellik arayışında engel tanımazlık” ve “sosyo-politik temalara yatırım” olarak adlandırıyor. Ve dansın onun için daha fazla anlam kazandığı yer de burası. "Estetiğin köklenerek kendisinin ötesine geçmesi, adeta bir silahı andırıyor." diyor. Bu, adeta barışçıl bir silahı andırıyor."
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-mette-05-img-o_201-390949.jpg" title="VRCT-SP_METTE-05-IMG-O" alt="VRCT-SP_METTE-05-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />
Neyi temsil ediyorsanız, onu yaşamak ve onu solumak zorundasınız. Mette, tam da bunu yapıyor; dahası, paylaşma konusunda da tutkulu. Konuşma şekli, ne demek istediğinden emin olmanızı sağlıyor. Merak ettik, "Kendi hikayenizi yazıyor olsanız, unutmamanız gereken şey ne olurdu?" diye sorduk. Mette: “Zorluklara katlanabilmelisin, inandığın şey için savaşmalısın” diye yanıtladı. Ve ekledi: "Hikayenizi ileriye taşımak için aracınız ne olursa olsun, aslolan başkaları için savaşmaktır, çünkü bilin ki bir hikayede asla yalnız olmayacaksınız."
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-mette-06-img-o_201-390950.jpg" title="VRCT-SP_METTE-06-IMG-O" alt="VRCT-SP_METTE-06-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />
Atletizm geleneğinden esinlenerek VRCT ceketi kendini ifade aracı olarak tasarladık. Tercihini yap, özel arma ile hangi amaç için ayakta olduğunu göster. Sen neyi temsil ediyorsun?

VRCT ÜRÜNLERİ SATIN AL_/athletics-vrct

VRCT ÜRÜNLERİ SATIN AL

VRCT'Yİ KEŞFET_/werepresent

VRCT'Yİ KEŞFET

VRCT kampanyamızın yaratıcılarından biri olan Mette, arma olarak YARATICILIĞI seçti. Berlin'deki çekimler esnasında, bunun onun için ne anlama geldiğini sorduk. Mette'i mutlaka duymuşsundur. O, N.E.R.D'ün baş dansçısı olarak giderek genişleyen bir sahnede yıldıza dönüştü. Ri-Ri, bir videosunda onun saçını kazımıştı. Akışkan hareketlerine rağmen son derece güçlü oluşuna ve istediğini elde edebileceğini hissettiren havasına şaşırmamak gerek. YARATICILIK kelimesini seçtim, çünkü yaşamayı seçtiğim hayatı daha iyi tanımlıyor. Bir hikayeyi ele alırsak, her şey onu yaratan yazarın kontrolü altında. Tamam, öyleyse neden YARATICILIK? Mette "YARATICILIK kelimesini seçtim, çünkü yaşamayı seçtiğim hayatı daha iyi tanımlıyor. Bir hikayeyi düşündüğümde, bir yazar, karakterleri, temaları, iklim detaylarını ve içindeki öğretiyi tamamen kontrol ediyor. Benim için de böyle bu; kendi hayatımın anlatısının yazarıyım ve bunu vurgulamanın çok önemli olduğunu düşünüyorum." diyor. Bunu okuyorsanız ve kendi hikayenizi değiştirmek istiyorsanız, Mette hemen başlamanız gerektiğini söylüyor. “Her seçim, daha büyük bir bütünün parçasıdır. Bir başkası ile her karşılaşma, her çatışma, daha iyi bir hikaye ortaya koyma fırsatıdır." Hareket ettiği kadar da hızlı düşünüyor: “Tamamlama şansı bulamadığım ya da hakimiyet kuramadığım bir şey ortaya çıkarsa, başarılı olabileceğim ve kazanabileceğim bir yol tasarlarım. Ama samimiyetsiz olmadan." Mette, herkesin hikayesinin benzersiz olduğunu ve olduğu gibi anlatılması gerektiğini söylüyor. “Ne uğruna ayakta olacağınıza karar vermeye çalışıyorsanız, kalbinizin ne için attığına bakın. Hayatınızda sizi mutluluktan uçuran anlar hangileriydi? Hayatınızda fark edilir boyutta fiziksel bir reaksiyon yaratan anlar hangileriydi?" Dans, barışçıl bir silah gibidir. Mette, Minnesota Liberal Sanatlar Koleji'ne gitmiş, orada katıldığı dans topluluğunun üzerinde büyük bir etkisi olmuştu. Bunu “sanatsal mükemmellik arayışında engel tanımazlık” ve “sosyo-politik temalara yatırım” olarak adlandırıyor. Ve dansın onun için daha fazla anlam kazandığı yer de burası. "Estetiğin köklenerek kendisinin ötesine geçmesi, adeta bir silahı andırıyor." diyor. Bu, adeta barışçıl bir silahı andırıyor." Neyi temsil ediyorsanız, onu yaşamak ve onu solumak zorundasınız. Mette, tam da bunu yapıyor; dahası, paylaşma konusunda da tutkulu. Konuşma şekli, ne demek istediğinden emin olmanızı sağlıyor. Merak ettik, "Kendi hikayenizi yazıyor olsanız, unutmamanız gereken şey ne olurdu?" diye sorduk. Mette: “Zorluklara katlanabilmelisin, inandığın şey için savaşmalısın” diye yanıtladı. Ve ekledi: "Hikayenizi ileriye taşımak için aracınız ne olursa olsun, aslolan başkaları için savaşmaktır, çünkü bilin ki bir hikayede asla yalnız olmayacaksınız." Atletizm geleneğinden esinlenerek VRCT ceketi kendini ifade aracı olarak tasarladık. Tercihini yap, özel arma ile hangi amaç için ayakta olduğunu göster. Sen neyi temsil ediyorsun?

vrct-sp-mette-01-header-d-t_146-390944

vrct-sp-mette-01-header

vrct-sp-mette-01-header-m_146-390945

METTE: KENDİ HİKAYENİN KAHRAMANI OL

Dansın süperstarı Mette Towley, kendi hikayeni yaz, diyor.

VRCT kampanyamıza imza atan altı yaratıcı isimden biri olan Denise, "BEN MÜKEMMELİM" armasını seçti. Tercihini daha iyi anlamak için Augsburg'daki eski bir veledromda onunla buluştuk. Biraz arka plana bakalım. Denise, çocukken geçirdiği bir kazada sağ dizinden aşağısını kaybetti. On yıl süren bir cerrahi tedavi uygulandı. Sonra bisikleti keşfetti. Önceleri sadece kondisyon bisikleti ile başladı. Sonrasında, heyecan verici bir şekilde doğal beceri ve potansiyelini ortaya çıkaran, gerçek bir bisiklet ile dağlardaydı. Şimdi ise Paralimpik seviyede, yol, zamana karşı yarış ve pist bisikleti kategorilerinde Almanya'yı temsil ediyor. 
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-denise-02-img-o_201-393352.jpg" title="VRCT-SP_DENISE-02-IMG-O" alt="VRCT-SP_DENISE-02-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />
Engelli bir çocuk olarak büyürken kusursuzluk dışındaki tüm duyguları tadarsınız.
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-denise-03-img-o_201-393353.jpg" title="VRCT-SP_DENISE-03-IMG-O" alt="VRCT-SP_DENISE-03-IMG-O" style="width: 1300px; height: 1670px;" class="image-left" />Denise, bal rengi panellerin önünde, kendini bilen bir kızdan üç kez Dünya Şampiyonluğuna uzanan hikayesini paylaşıyor. “BEN MÜKEMMELİM" arması, yolculuğumda neler yaşadığımı tam anlamıyla temsil ediyor. Engelli bir çocuk olarak büyürken kusursuzluk dışındaki tüm duyguları tadarsınız. Ve uyum sağlayamazsınız, kendinizden emin hissetmezsiniz ve her şeyi gizlemeye çalışırsınız.Spor bu anlamda bana çok yardımcı oldu. Şöyle ekliyor: “Kendimi olduğum gibi kucaklamaya başlayana kadar uzun bir yolculuktu… Spor bu yolculukta bana yardım etti çünkü kendime güvenmemi sağladı. Herkesin kusurları vardır. Fakat onları sevmeye başlamak, yaşamda güçlü olmanın anahtarıdır. Aslında böylece hayatınızın dizginlerini ele alırsınız.” Aşamalı olarak gerçekleşen her dönüşümde, birkaç unutulmaz an vardır. Denise kendini kabul etmenin zaman aldığını ancak bir aydınlanma anının her şeyi değiştirdiğini söylüyor. Alpler'deki bir dağ bisikleti yarışında, uzun pantolonlar giyip protez bacağını gizlemeyi bırakmaya karar verdi. “Bu gerçekten her şeyi değiştirdi. Bu, kendi kendime koyduğum kısıtlamalardan kurtulmaktı. Çünkü uzun pantolon giymemi isteyen tek kişi bendim.” Şöyle devam ediyor: “Bunu fark etmek çok önemli: çoğu zaman kısıtlama, utanç, sizden kaynaklanıyor." Herkesin kusurları vardır. Fakat onları sevmeye başlamak, yaşamda güçlü olmanın anahtarıdır. Aslında böylece hayatınızın dizginlerini ele alırsınız.” <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-denise-04-img-o_201-393355.jpg" title="VRCT-SP_DENISE-04-IMG-O" alt="VRCT-SP_DENISE-04-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" />Denise, protez bacağının, göze çarpan en belirgin özelliği olduğunu biliyor. Çok sayıda protez bacağı var; bugün de yarış için kullandığı protezi takmış. Bisiklet üzerinde konfor ve aerodinamik için geliştirilen protez, son teknoloji 3D baskı teknolojisi ile üretilmiş, şık, siyah ve güçlü bir görünüme sahip. Ama her gün kullandığı protezi ile bile, ona takılan bakışların ve fısıltıların farkında. Ancak, dinamikleri değiştirebiliriz diyor. “Biri sizi gözleriyle tarıyor, sizde farklı bir şey görüyor ve bakıyor; ama dönüp siz de ona bakarsanız ve gülümserseniz, kendinize güvendiğiniz müddetçe sorun yok. Ancak kendinize güvenmiyorsanız, o zaman bu etkileşim olumsuz bir deneyime dönüşüyor.”Şöyle devam ediyor: “Bunu fark etmek çok önemli: çoğu zaman kısıtlama, utanç, sizden kaynaklanıyor."Protezler hakkında farkına varamayacağınız bir detayı açıklamak istiyor; protez, açık bir engellilik göstergesi olmaktan ziyade "koruyucu bir kalkan" gibidir. “Protezi çıkardığım anda savunmasızım. Çıplağım. Artık yürüyemem. Kaçamam. Ayrıca zayıflık gösteririm.” diyor ve ekliyor: "İşte o çok, çok samimi bir an. Bunu diğer insanların tepkisinden de anlayabilirsiniz. Onun çok özel bir an olduğunu hemen fark ederler. Bu, o kişiyle bir bağlantım olduğu, bunu yapmak için çevremdekilere güvendiğim anlamına gelir. ”“Protezi çıkardığım anda savunmasızım. Çıplağım. Artık yürüyemem. Kaçamam.<img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-denise-06-img-o_201-393358.jpg" title="VRCT-SP_DENISE-06-IMG-O" alt="VRCT-SP_DENISE-06-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" />Önündeki yarış, Denise'in Londra ve Rio’da aldığı gümüşlerini altına dönüştürmeyi hedeflediği Tokyo 2020 Olimpiyat Oyunları. Antrenmanları çok yoğun ve bu konuyla ilgili bir gerginlik söz konusu. Her zaman mükemmellik için çabalayan bir sporcu, nasıl olur da tam tersini kucaklayabilir? Denise: “Bu çok ilginç bir bakış açısı, çünkü bir sporcu olarak her zaman mükemmelliğin peşindesinizdir. En iyi performansınıza ulaşmaya çalışırsınız. Ama bu yolda, çok fazla başarısızlık da var. İşte bu, kendinizin gerçekten daha iyi bir versiyonu olabileceğiniz an.” diyor.Bir sporcu olarak her zaman mükemmelliğin peşindesinizdir. En iyi performansınıza ulaşmaya çalışırsınız. Ama bu yolda, çok fazla başarısızlık da var.
 <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/vrct-sp-denise-07-img-o_201-393359.jpg" title="VRCT-SP_DENISE-07-IMG-O" alt="VRCT-SP_DENISE-07-IMG-O" style="width: 1300px; height: 862px;" />
Denise'in ideal düzeyde na-mükemmel güveni sana da ilham oldu mu? Kuralları değiştirmek istiyorsan, beklentin ne olursa olsun beklemekten vazgeçmeli ve oynamaya başlamalısın. Denise tabii ki bisiklete binmeyi öneriyor ama ekliyor, durup bir nefes almana ve kendin için bir şeyler yapmana izin verdiği sürece, hangi sporu seçtiğinin önemi yok. “Vücudunu hissediyorsun, vücuduna saygı duyuyorsun, vücuduna zaman ayırıyorsun.”Atletizm geleneğinden esinlenerek VRCT ceketi kendini ifade aracı olarak tasarladık. Tercihini yap, özel arma ile hangi amaç için ayakta olduğunu göster. Sen neyi temsil ediyorsun?

VRCT kampanyamıza imza atan altı yaratıcı isimden biri olan Denise, "BEN MÜKEMMELİM" armasını seçti. Tercihini daha iyi anlamak için Augsburg'daki eski bir veledromda onunla buluştuk. Biraz arka plana bakalım. Denise, çocukken geçirdiği bir kazada sağ dizinden aşağısını kaybetti. On yıl süren bir cerrahi tedavi uygulandı. Sonra bisikleti keşfetti. Önceleri sadece kondisyon bisikleti ile başladı. Sonrasında, heyecan verici bir şekilde doğal beceri ve potansiyelini ortaya çıkaran, gerçek bir bisiklet ile dağlardaydı. Şimdi ise Paralimpik seviyede, yol, zamana karşı yarış ve pist bisikleti kategorilerinde Almanya'yı temsil ediyor. Engelli bir çocuk olarak büyürken kusursuzluk dışındaki tüm duyguları tadarsınız. Denise, bal rengi panellerin önünde, kendini bilen bir kızdan üç kez Dünya Şampiyonluğuna uzanan hikayesini paylaşıyor. “BEN MÜKEMMELİM" arması, yolculuğumda neler yaşadığımı tam anlamıyla temsil ediyor. Engelli bir çocuk olarak büyürken kusursuzluk dışındaki tüm duyguları tadarsınız. Ve uyum sağlayamazsınız, kendinizden emin hissetmezsiniz ve her şeyi gizlemeye çalışırsınız. Spor bu anlamda bana çok yardımcı oldu. Şöyle ekliyor: “Kendimi olduğum gibi kucaklamaya başlayana kadar uzun bir yolculuktu… Spor bu yolculukta bana yardım etti çünkü kendime güvenmemi sağladı. Herkesin kusurları vardır. Fakat onları sevmeye başlamak, yaşamda güçlü olmanın anahtarıdır. Aslında böylece hayatınızın dizginlerini ele alırsınız.” Aşamalı olarak gerçekleşen her dönüşümde, birkaç unutulmaz an vardır. Denise kendini kabul etmenin zaman aldığını ancak bir aydınlanma anının her şeyi değiştirdiğini söylüyor. Alpler'deki bir dağ bisikleti yarışında, uzun pantolonlar giyip protez bacağını gizlemeyi bırakmaya karar verdi. “Bu gerçekten her şeyi değiştirdi. Bu, kendi kendime koyduğum kısıtlamalardan kurtulmaktı. Çünkü uzun pantolon giymemi isteyen tek kişi bendim.” Şöyle devam ediyor: “Bunu fark etmek çok önemli: çoğu zaman kısıtlama, utanç, sizden kaynaklanıyor." Herkesin kusurları vardır. Fakat onları sevmeye başlamak, yaşamda güçlü olmanın anahtarıdır. Aslında böylece hayatınızın dizginlerini ele alırsınız.” Denise, protez bacağının, göze çarpan en belirgin özelliği olduğunu biliyor. Çok sayıda protez bacağı var; bugün de yarış için kullandığı protezi takmış. Bisiklet üzerinde konfor ve aerodinamik için geliştirilen protez, son teknoloji 3D baskı teknolojisi ile üretilmiş, şık, siyah ve güçlü bir görünüme sahip. Ama her gün kullandığı protezi ile bile, ona takılan bakışların ve fısıltıların farkında. Ancak, dinamikleri değiştirebiliriz diyor. “Biri sizi gözleriyle tarıyor, sizde farklı bir şey görüyor ve bakıyor; ama dönüp siz de ona bakarsanız ve gülümserseniz, kendinize güvendiğiniz müddetçe sorun yok. Ancak kendinize güvenmiyorsanız, o zaman bu etkileşim olumsuz bir deneyime dönüşüyor.” Şöyle devam ediyor: “Bunu fark etmek çok önemli: çoğu zaman kısıtlama, utanç, sizden kaynaklanıyor." Protezler hakkında farkına varamayacağınız bir detayı açıklamak istiyor; protez, açık bir engellilik göstergesi olmaktan ziyade "koruyucu bir kalkan" gibidir. “Protezi çıkardığım anda savunmasızım. Çıplağım. Artık yürüyemem. Kaçamam. Ayrıca zayıflık gösteririm.” diyor ve ekliyor: "İşte o çok, çok samimi bir an. Bunu diğer insanların tepkisinden de anlayabilirsiniz. Onun çok özel bir an olduğunu hemen fark ederler. Bu, o kişiyle bir bağlantım olduğu, bunu yapmak için çevremdekilere güvendiğim anlamına gelir. ” “Protezi çıkardığım anda savunmasızım. Çıplağım. Artık yürüyemem. Kaçamam. Önündeki yarış, Denise'in Londra ve Rio’da aldığı gümüşlerini altına dönüştürmeyi hedeflediği Tokyo 2020 Olimpiyat Oyunları. Antrenmanları çok yoğun ve bu konuyla ilgili bir gerginlik söz konusu. Her zaman mükemmellik için çabalayan bir sporcu, nasıl olur da tam tersini kucaklayabilir? Denise: “Bu çok ilginç bir bakış açısı, çünkü bir sporcu olarak her zaman mükemmelliğin peşindesinizdir. En iyi performansınıza ulaşmaya çalışırsınız. Ama bu yolda, çok fazla başarısızlık da var. İşte bu, kendinizin gerçekten daha iyi bir versiyonu olabileceğiniz an.” diyor. Bir sporcu olarak her zaman mükemmelliğin peşindesinizdir. En iyi performansınıza ulaşmaya çalışırsınız. Ama bu yolda, çok fazla başarısızlık da var. Denise'in ideal düzeyde na-mükemmel güveni sana da ilham oldu mu? Kuralları değiştirmek istiyorsan, beklentin ne olursa olsun beklemekten vazgeçmeli ve oynamaya başlamalısın. Denise tabii ki bisiklete binmeyi öneriyor ama ekliyor, durup bir nefes almana ve kendin için bir şeyler yapmana izin verdiği sürece, hangi sporu seçtiğinin önemi yok. “Vücudunu hissediyorsun, vücuduna saygı duyuyorsun, vücuduna zaman ayırıyorsun.” Atletizm geleneğinden esinlenerek VRCT ceketi kendini ifade aracı olarak tasarladık. Tercihini yap, özel arma ile hangi amaç için ayakta olduğunu göster. Sen neyi temsil ediyorsun?

vrct-sp-denise-01-header-d-t_146-393350

vrct-sp-denise-01-header

vrct-sp-denise-01-header-m_146-393351

DENISE SCHINDLER: KABUL İÇİMİZDE BAŞLAR 

Kusursuz değil misin? Ne olmuş yani? Paralimpik bisikletçi Denise Schindler, kendinizle barışık olduğunuzda yapmaya cüret ettiğiniz her şeyi başarabileceğinizi söylüyor. 

NATASHA İLE TANIŞ
 
 
Natasha, eski atletlerden. Şimdi ise bir fitness modeli olarak yaptığı işe özgün ve güçlü bir imaj kazandırıyor, hem de dünya çapında. Ona koşu hakkında sorular sorduk ve yarıştan önce yoğunlaştırdığı antrenmanların üstesinden nasıl geldiğini anlatmasını istedik.
 İÇİNDEN ANTRENMAN YAPMAK GELMEDİĞİ ZAMANLAR İÇİN NE GİBİ TÜYOLAR VEREBİLİRSİN?
 
 
Hiç bitmeyen bir hikaye! Haha, birkaç yıl önce bir arkadaşım "Antrenman yapmak diş fırçalamak gibidir, asla dişini fırçalamadan evden çıkmak istemezsin." demişti ve bu laftan çok etkilenmiştim. Fitness'a da aynı mantıkla yaklaşmak zorundayız. Spor hayatının öyle önemli bir kısmı haline gelmeli ki araya sıkıştırdığımız bir şey değil, yapmadan edemeyeceğimiz bir şey olmalı.Gün içinde fiziksel olarak en enerjik, en verimli ve motive hissettiğin zamanı tespit et. Ben sabahları öyle hissediyorum. Benim antrenman ile ilgili bir mottom var: “10 OLMADAN BİTİR ŞU İŞİ” çünkü BİLİYORUM ki eğer sabah kalkar kalkmaz, güne başlamadan, yapılacak işler, görevler, beklenmedik terslikler, açlık, istekler ve YAŞAM önüme engeller çıkarmadan önce, ilk iş spor yapmazsam hiç yapamayacağım. <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-portrait-sep_201-394091.jpg" title="training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-portrait-sep" alt="training-fw19-sporcu-sutyeni-tayt-hikaye-sayfasi-görsel-portre-eylul" style="width: 1300px; height: 1800px;" class="image-left" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" />Kendime antrenman yapmaya karar verdiğim için hiçbir zaman pişman olmadığımı hatırlatırım. İşin en zor kısmı antrenman yapmak değil, kapıdan çıkmaktır. Yanında DAİMA antrenman kıyafetlerini bulundurarak kendini bahaneleri ortadan kaldırmaya hazır hale getir ve antrenman için sarf edeceğin efordan ziyade antrenmanın üzerinde bırakacağı etkiyi düşün. O başarı hissine ve duyduğun gurura odaklan.
 
Ruh halini kontrol et. Ben buna mod çalışması diyorum. Her ne kadar genel bir rutinim olsa da antrenmanlarımı döngüsel olarak değiştiriyorum; her zaman ilk olarak zihinsel ve duygusal olarak neye ihtiyacım olduğunu anlamaya çalışıyorum. Mutlu muyum? Üzgün müyüm? Kaygılı mıyım? Enerjik miyim? Farklı antrenmanlar beynin ve duyguların farklı kısımlarını çalıştırır. Bu sebeple kendine "Bugün neye ihtiyacım var?" diye sormak ve hangi antrenmanın (ör. koşu, yoga, ağırlık çalışma, boks, spinning vs.) duygusal anlamda sana en çok katkı sağlayacağına karar vermek ÇOK ÖNEMLİDİR! Bir antrenmandan GERÇEK ihtiyacını karşılamamış olduğunu hissederek ayrılmak kadar kötü bir şey yoktur. Benim deneyimlediğim şekliyle bunun sebebi, vücudumuzun ve zihnimizin yapmamıza gerçekten "ihtiyaç duyduğu" antrenman programını yapmayıp "yapmamız gerektiğini düşündüğümüz" antrenman programını uygulamış olmamızdır.
 
O yüzden esnek ol ve anlık davran. Vücudunun ve zihninin o gün ihtiyaç duyduğuyla uyumlu bir antrenman yaptığında antrenman yapmak zorunda olma baskısını hissetmediğini görecek, kendiliğinden yapmak İSTEYECEKSİN; çünkü o zaman antrenman bir angarya olmaktan çıkıp terapi ve rahatlama gibi gelecek.<img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-landscape-1-sep_201-394089.jpg" title="training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-landscape-1-sep" alt="training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-landscape-1-sep" style="width: 1300px; height: 860px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" /> Koşmayı seviyorum, çünkü zihnini boşaltarak bir engel olmadan düşünmeni sağlıyor ve koşu, dünyayla daha gerçek bir yerden bağ kurmanın bir yolu. Dünyayı gerçek anlamda içine çekmeni, görmeni, ayaklarının altında hissetmeni sağlıyor. 
 KENDİNE ÖZEL ANTRENMANLARIN YA DA YÖNTEMLERİN VAR MI?
 
 
Yavaş ve hızlı kasılan kaslarımı sağlıklı bir dengede tutmak için genelde mesafe ve hız koşusunun bir karışımını uyguluyorum. Hız koşularına odaklandığım günlerde, çabuk kasılan kasları uyandırmak için birkaç drill egzersiziyle ısınıyorum. TÜM koşulardan, özellikle de yüksek tempolu antrenmanlardan önce yapılması gereken hızlı ve kolay ısınma antrenmanı, dizleri yükseğe çektiğin 'high-knees' hareketinin, ayaklarını kalçaya çektiğin 'butt-kick' hareketinin ve 'lunge'ların bir kombinasyonudur. Ben aşağı ve geriye 30-40 metre kadar giderek arka arkaya üç seri set yaparım. Bu kombinasyon, kalça kasları, karın bölgesi, basenler, ön ve arka bacak kasları, baldırlar, yani yüksek tempolu koşularda sakatlanmamak ve hızlı tepki vermek için ateşlemen gerekecek tüm bölgeleri harekete geçirir. Ve her zaman ama her zaman, spor öncesi ve sonrası seri esneme hareketleri yap. Bu sayede iyi bir performans sergilemekle kalmaz, daha iyi toparlanırsın. <img src="https://brand.assets.adidas.com/capi/trTR/Images/training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-landscape-2-sep_201-394090.jpg" title="training-fw19-bras-and-tights-story-page-image-landscape-2-sep" alt="training-fw19-sporcu-sutyeni-tayt-hikaye-sayfasi-görsel-arazi-2-eylul" style="width: 1300px; height: 860px;" xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" /> Bence herhangi bir rutini hala ilginç kılmanın anahtarı merak etmeye devam etmektir. Sağa döneceğime sola dönsem ne olur? Bu sokak nereye çıkıyor? Acaba bu sefer daha hızlı koşabilir miyim? Bir sokağı hızlı, bir sokağı yavaş koşsam nasıl olur? 
 AYNI YERDEYKEN HER ANTRENMANINA BİR YENİLİK KATMAK İÇİN NELER YAPARSIN?
 
 
Bence herhangi bir rutini hala ilginç kılmanın anahtarı merak etmeye devam etmektir. Sağa döneceğime sola dönsem ne olur? Bu sokak nereye çıkıyor? Acaba bu sefer daha hızlı koşabilir miyim? Bir sokağı hızlı, bir sokağı yavaş koşsam nasıl olur? Belki bugün karın kaslarımı da işin içine katmaya ya da formuma daha bilinçli yaklaşmaya odaklanırım gibi...Kendimi zorlamayı sevdiğim yöntemlerden biri kulaklıksız koşmak. Bunu bir kere istemeden yapmıştım, çünkü seyahatteydim ve kulaklıklarımı unutmuştum. İlk etapta kaygı duydum ve "Beni bu acıdan ne uzaklaştırır?" diye düşündüm. Hahaha,” ama keşfettiğim şey gerçekten çok sevindiriciydi. Kulağımı dışarı vermektense içeri çevirdim... Nefesime odaklandım. Yoga'da nefesini hareketlerine uyumlandırmak gibi. Sadece nefesimi dinledim, onunla bir oldum ve ritmini takip ettim. Kuşların cıvıltısını, rüzgarın sesini duymaya başladım. Sanki duyularım açılmış gibiydi. Dikkatimi başka yöne çeken, bu sefer müzik değil, beni çevreleyen dünya oldu. Kesinlikle kulaklıklarla kendini izole etmek kadar kolay değildi, ancak ödülü büyüktü. 
 STRONGER FOR IT SPORCU SÜTYENİNİ NASIL BULDUN?
Bu sporcu sütyeninin hareketlerini kısıtlamadan destek vermesini seviyorum. Kumaşı da ipeksi olduğu kadar dayanıklı bir dokuya sahip. Askıların ayarlanabilir olmasını seviyorum; çapraz tasarımı koşu sırasında askıların kaymasını engelliyor. Askıların kayması benim en rahatsız olduğum konu.
 <a href="https://www.adidas.com.tr/tr/kadin-sporcu-sutyeni?t=2295">STRONGER FOR IT SPORCU SÜTYENİNİ SATIN AL</a> 
 HOW WE DO TAYTI BEĞENDİN Mİ?
Bu tayt, yağ kadar pürüzsüz. Vücudumu tam doğru yerlerde desteklemeyecek kadar sıkı ve hareketlerimi hiç kısıtlamayacak kadar da esnek.
 <a href="https://www.adidas.com.tr/tr/kadin-kosu-tayt-giyim">HOW WE DO TAYTI SATIN AL</a>

SPORCU SÜTYENİ SATIN AL_/women-sports_bras

SPORCU SÜTYENİ SATIN AL

TAYT SATIN AL_/women-tights

TAYT SATIN AL

NATASHA İLE TANIŞ Natasha, eski atletlerden. Şimdi ise bir fitness modeli olarak yaptığı işe özgün ve güçlü bir imaj kazandırıyor, hem de dünya çapında. Ona koşu hakkında sorular sorduk ve yarıştan önce yoğunlaştırdığı antrenmanların üstesinden nasıl geldiğini anlatmasını istedik. İÇİNDEN ANTRENMAN YAPMAK GELMEDİĞİ ZAMANLAR İÇİN NE GİBİ TÜYOLAR VEREBİLİRSİN? Hiç bitmeyen bir hikaye! Haha, birkaç yıl önce bir arkadaşım "Antrenman yapmak diş fırçalamak gibidir, asla dişini fırçalamadan evden çıkmak istemezsin." demişti ve bu laftan çok etkilenmiştim. Fitness'a da aynı mantıkla yaklaşmak zorundayız. Spor hayatının öyle önemli bir kısmı haline gelmeli ki araya sıkıştırdığımız bir şey değil, yapmadan edemeyeceğimiz bir şey olmalı. Gün içinde fiziksel olarak en enerjik, en verimli ve motive hissettiğin zamanı tespit et. Ben sabahları öyle hissediyorum. Benim antrenman ile ilgili bir mottom var: “10 OLMADAN BİTİR ŞU İŞİ” çünkü BİLİYORUM ki eğer sabah kalkar kalkmaz, güne başlamadan, yapılacak işler, görevler, beklenmedik terslikler, açlık, istekler ve YAŞAM önüme engeller çıkarmadan önce, ilk iş spor yapmazsam hiç yapamayacağım. Kendime antrenman yapmaya karar verdiğim için hiçbir zaman pişman olmadığımı hatırlatırım. İşin en zor kısmı antrenman yapmak değil, kapıdan çıkmaktır. Yanında DAİMA antrenman kıyafetlerini bulundurarak kendini bahaneleri ortadan kaldırmaya hazır hale getir ve antrenman için sarf edeceğin efordan ziyade antrenmanın üzerinde bırakacağı etkiyi düşün. O başarı hissine ve duyduğun gurura odaklan. Ruh halini kontrol et. Ben buna mod çalışması diyorum. Her ne kadar genel bir rutinim olsa da antrenmanlarımı döngüsel olarak değiştiriyorum; her zaman ilk olarak zihinsel ve duygusal olarak neye ihtiyacım olduğunu anlamaya çalışıyorum. Mutlu muyum? Üzgün müyüm? Kaygılı mıyım? Enerjik miyim? Farklı antrenmanlar beynin ve duyguların farklı kısımlarını çalıştırır. Bu sebeple kendine "Bugün neye ihtiyacım var?" diye sormak ve hangi antrenmanın (ör. koşu, yoga, ağırlık çalışma, boks, spinning vs.) duygusal anlamda sana en çok katkı sağlayacağına karar vermek ÇOK ÖNEMLİDİR! Bir antrenmandan GERÇEK ihtiyacını karşılamamış olduğunu hissederek ayrılmak kadar kötü bir şey yoktur. Benim deneyimlediğim şekliyle bunun sebebi, vücudumuzun ve zihnimizin yapmamıza gerçekten "ihtiyaç duyduğu" antrenman programını yapmayıp "yapmamız gerektiğini düşündüğümüz" antrenman programını uygulamış olmamızdır. O yüzden esnek ol ve anlık davran. Vücudunun ve zihninin o gün ihtiyaç duyduğuyla uyumlu bir antrenman yaptığında antrenman yapmak zorunda olma baskısını hissetmediğini görecek, kendiliğinden yapmak İSTEYECEKSİN; çünkü o zaman antrenman bir angarya olmaktan çıkıp terapi ve rahatlama gibi gelecek. Koşmayı seviyorum, çünkü zihnini boşaltarak bir engel olmadan düşünmeni sağlıyor ve koşu, dünyayla daha gerçek bir yerden bağ kurmanın bir yolu. Dünyayı gerçek anlamda içine çekmeni, görmeni, ayaklarının altında hissetmeni sağlıyor. KENDİNE ÖZEL ANTRENMANLARIN YA DA YÖNTEMLERİN VAR MI? Yavaş ve hızlı kasılan kaslarımı sağlıklı bir dengede tutmak için genelde mesafe ve hız koşusunun bir karışımını uyguluyorum. Hız koşularına odaklandığım günlerde, çabuk kasılan kasları uyandırmak için birkaç drill egzersiziyle ısınıyorum. TÜM koşulardan, özellikle de yüksek tempolu antrenmanlardan önce yapılması gereken hızlı ve kolay ısınma antrenmanı, dizleri yükseğe çektiğin 'high-knees' hareketinin, ayaklarını kalçaya çektiğin 'butt-kick' hareketinin ve 'lunge'ların bir kombinasyonudur. Ben aşağı ve geriye 30-40 metre kadar giderek arka arkaya üç seri set yaparım. Bu kombinasyon, kalça kasları, karın bölgesi, basenler, ön ve arka bacak kasları, baldırlar, yani yüksek tempolu koşularda sakatlanmamak ve hızlı tepki vermek için ateşlemen gerekecek tüm bölgeleri harekete geçirir. Ve her zaman ama her zaman, spor öncesi ve sonrası seri esneme hareketleri yap. Bu sayede iyi bir performans sergilemekle kalmaz, daha iyi toparlanırsın. Bence herhangi bir rutini hala ilginç kılmanın anahtarı merak etmeye devam etmektir. Sağa döneceğime sola dönsem ne olur? Bu sokak nereye çıkıyor? Acaba bu sefer daha hızlı koşabilir miyim? Bir sokağı hızlı, bir sokağı yavaş koşsam nasıl olur? AYNI YERDEYKEN HER ANTRENMANINA BİR YENİLİK KATMAK İÇİN NELER YAPARSIN? Bence herhangi bir rutini hala ilginç kılmanın anahtarı merak etmeye devam etmektir. Sağa döneceğime sola dönsem ne olur? Bu sokak nereye çıkıyor? Acaba bu sefer daha hızlı koşabilir miyim? Bir sokağı hızlı, bir sokağı yavaş koşsam nasıl olur? Belki bugün karın kaslarımı da işin içine katmaya ya da formuma daha bilinçli yaklaşmaya odaklanırım gibi... Kendimi zorlamayı sevdiğim yöntemlerden biri kulaklıksız koşmak. Bunu bir kere istemeden yapmıştım, çünkü seyahatteydim ve kulaklıklarımı unutmuştum. İlk etapta kaygı duydum ve "Beni bu acıdan ne uzaklaştırır?" diye düşündüm. Hahaha,” ama keşfettiğim şey gerçekten çok sevindiriciydi. Kulağımı dışarı vermektense içeri çevirdim... Nefesime odaklandım. Yoga'da nefesini hareketlerine uyumlandırmak gibi. Sadece nefesimi dinledim, onunla bir oldum ve ritmini takip ettim. Kuşların cıvıltısını, rüzgarın sesini duymaya başladım. Sanki duyularım açılmış gibiydi. Dikkatimi başka yöne çeken, bu sefer müzik değil, beni çevreleyen dünya oldu. Kesinlikle kulaklıklarla kendini izole etmek kadar kolay değildi, ancak ödülü büyüktü. STRONGER FOR IT SPORCU SÜTYENİNİ NASIL BULDUN? Bu sporcu sütyeninin hareketlerini kısıtlamadan destek vermesini seviyorum. Kumaşı da ipeksi olduğu kadar dayanıklı bir dokuya sahip. Askıların ayarlanabilir olmasını seviyorum; çapraz tasarımı koşu sırasında askıların kaymasını engelliyor. Askıların kayması benim en rahatsız olduğum konu. STRONGER FOR IT SPORCU SÜTYENİNİ SATIN AL HOW WE DO TAYTI BEĞENDİN Mİ? Bu tayt, yağ kadar pürüzsüz. Vücudumu tam doğru yerlerde desteklemeyecek kadar sıkı ve hareketlerimi hiç kısıtlamayacak kadar da esnek. HOW WE DO TAYTI SATIN AL

training-fw19-bras-and-tights-story-page-header-image-sep-d_146-394087

training-fw19-bras-and-tights-story-page-header-image-sep-m_146-394088

training-fw19-bras-and-tights-story-page-header-image-sep

VAR GÜCÜNLE İLERLE. SINIRLARINI ZORLA. UZUN MESAFELER KAT ET. BU, BAŞLANGIÇ ÇİZGİSİNE UZANAN, FARKLI BİR YARIŞ.

Yarış sezonu yaklaşıyor. Hedefimize ulaşmak için var gücümüzle çalışıyoruz. Koşu tempomuzu hızlandırmak için önemli bir dönem. Natasha, performansını sonuna kadar zorladığı bu dönemde motivasyonunu nasıl koruduğunu anlatıyor. 

adidas Training Stories